सप्लीमेंट्स के नुकसान - Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi

Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi:- लेख में Bodybuilding Supplements  साइड इफेक्ट्स, आप शरीर को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले Supplements  के नुकसान के बारे में जानेंगे। अपने फेवरेट हीरो या रोल मॉडल को देखकर कई लोगों की चाहत होती है कि उनके जैसी मसल्स बन जाए.

उस बॉडी को जल्दी से जल्दी बनाने के लिए हम तरह-तरह के Bodybuilding Supplements  का इस्तेमाल करते हैं। इनमें से कई लोग ऐसे भी हैं जो Supplements  के इस्तेमाल से होने वाले नुकसानों को जानकर भी इनका इस्तेमाल करते हैं। आमतौर पर देखा गया है कि ज्यादातर लोग Protein पाउडर से शुरुआत करते हैं।

उसके बाद, कई अन्य Supplements  जैसे CREATINE, मल्टीविटामिन और यहां तक कि स्टेरॉयड भी हैं जिनका लोग उपयोग करने से नहीं चूकते। यह सच है कि बॉडी बिल्डिंग सप्लिमेंट्स आपको जल्दी मसल्स बनाने में मदद करते हैं। लेकिन ऐसा केवल वही सप्लिमेंट्स करते हैं जो बिल्कुल ओरिजिनल होते हैं।

इतना ही नहीं इनके इस्तेमाल का एक सही तरीका भी है। तभी वे आपको अच्छे परिणाम दे सकते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि वे बहुत अधिक Protein पाउडर लेते हैं, तो उनका शरीर बहुत तेजी से बनेगा। बस ऐसे ही लोगों की बात है।

किसी भी Bodybuilding सप्लीमेंट के अति प्रयोग के नुकसान विनाशकारी हो सकते हैं। तब आप लाभ की बात छोड़ देते हैं। हम आपको यह नहीं बताएंगे कि आपको Supplements  का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर आपको Supplements  लेने ही हैं तो पहले इसकी पूरी जांच-पड़ताल कर लें।

इस बारे में किसी हेल्थ एक्सपर्ट या कम से कम किसी सीनियर फेलो से बात जरूर करें। हो सकता है कि वे उसी समय आपको उस पूरक के हानिकारक दुष्प्रभाव भी बता दें। क्योंकि वह आपसे सीनियर हैं और उन्होंने अलग-अलग तरह के Bodybuilding Supplements  का भी इस्तेमाल किया होगा।

जैसे हम कोई नई दवा बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेते हैं, वैसे ही Supplements  का इस्तेमाल करने से पहले भी सलाह जरूरी है। प्रत्येक सप्लीमेंट लेने का तरीका, सही खुराक और सही समय जानना महत्वपूर्ण है। अगर सही जानकारी के साथ इस्तेमाल किया जाए तो Supplements  के नुकसान को कम किया जा सकता है।

जैसे लड़के शुरू करना बहुत बड़ी गलती करते हैं। यानी जब वे Protein सप्लीमेंट आदि लेना शुरू करते हैं तो Carbohydrate का सेवन बहुत कम कर देते हैं। यह एक बहुत बड़ी गलती है जो नहीं करनी चाहिए, खासकर शुरुआत में।

इससे आपके शरीर को सही ऊर्जा नहीं मिल पाती है। आप थके हुए रहने लगते हैं और शरीर में कमजोरी आ जाती है। हालांकि आप Protein सप्लीमेंट ले रहे हैं। लेकिन इतना समझ लीजिए कि शरीर में Protein का काम Protein करेगा और Carbohydrate का काम Carbs करेंगे।

खैर, आइए मुद्दे पर आते हैं और जानते हैं कि Bodybuilding Supplements  लेने या इस्तेमाल करने से हमें क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं। हम आपको हर सप्लीमेंट के नुकसान अलग-अलग बताते हैं। ये सभी नुकसान इनके दुरुपयोग के कारण होते हैं।

Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi

Side Effects Of Bodybuilding Supplements In Hindi – सप्लीमेंट्स के नुकसान

Protein Powder के नुकसान

सभी प्रकार के Protein सप्लीमेंट में आते हैं। जैसे व्हे Protein, सोया Protein, प्लांट Protein एग Protein इत्यादि। Protein पाउडर आपके लिए तब तक फायदेमंद रहेगा जब तक आपका पाचन तंत्र इसे ठीक से पचा रहा है।

जब आप इनका अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं तो आपका पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है। क्योंकि Protein को पचाने के लिए शरीर के अंदरूनी अंगों को काफी मेहनत करनी पड़ती है। यह हर किसी के बस की बात नहीं होती है कि वह अपने द्वारा खाए जाने वाले पूरे Protein को पचा लेता है।

यही कारण है कि लिमिट से ज्यादा Protein खाने से फायदे से ज्यादा नुकसान होता है। अगर आप सोया Protein का सेवन कर रहे हैं तो यह आपके हार्मोन सिस्टम से छेड़छाड़ कर सकता है। यदि सोया Protein का अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो आपके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।

इससे पुरुषों में हार्मोन का संतुलन गड़बड़ा जाता है और उन्हें कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है। Protein सप्लीमेंट के नुकसान हमारी किडनी के लिए बहुत खतरनाक होते हैं। आप शायद नहीं जानते होंगे कि Protein खाने से हमारे शरीर में अमोनिया का निर्माण होता है।

Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi

इस अमोनिया को यूरिया में बदलने और पेशाब के जरिए बाहर निकालने का काम करने के लिए किडनी पर काफी दबाव पड़ता है। तो आप समझ लीजिए कि अगर आप बहुत ज्यादा Protein ले लेंगे तो किडनी का क्या होगा?

Protein का ज्यादा सेवन लीवर को भी खराब कर सकता है। Protein Supplements  के ज्यादा इस्तेमाल से हमारा शरीर Carbs से एनर्जी नहीं बना पाता है। क्योंकि यह कीटोसिस की स्थिति में पहुंच जाता है जहां शरीर सबसे पहले वसा से ऊर्जा बनाने का काम करता है। इस काम को करने में लीवर पर काफी जोर दिया जाता है।

जांच में पाया गया है कि कई Protein पाउडर में सीसा और आर्सेनिक जैसी भारी धातुएं होती हैं। ये धातुएं बहुत भारी और शरीर के लिए हानिकारक होती हैं। इसलिए लंबे समय तक लगातार Protein का सेवन करने से कई बीमारियां हो सकती हैं।

शरीर सौष्ठव की खुराक के स्वास्थ्य दुष्प्रभाव में अगला नाम निर्जलीकरण है। Protein का अधिक और लंबे समय तक सेवन करने से आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बार-बार प्यास लगेगी।

आपको शायद पता भी न हो लेकिन पानी की कमी के कारण आपको परेशानी हो सकती है। Protein लेने से आपके चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं। खासकर व्हे Protein के ज्यादा इस्तेमाल से यह समस्या जरूर होती है।

क्योंकि यही Protein हमारे शरीर में उस हार्मोन को बढ़ाता है जो इंसुलिन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। इंसुलिन के स्तर में वृद्धि के कारण अक्सर नाखून मुँहासे की समस्या देखी जा सकती है।

Protein पाउडर में कुछ जहरीली चीजें भी होती हैं जो हमें कई तरह की परेशानी का कारण बनती हैं। जैसे मतली, मांसपेशियों में दर्द, उल्टी, दस्त, या कब्ज।

Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi

Creatine Powder सप्लीमेंट के नुकसान

CREATINE पाउडर हमारे लीवर और किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। इसे पचाने की प्रक्रिया इतनी कठिन होती है कि लीवर और किडनी से पसीना निकलता है। जिन लोगों को पहले से ही लीवर या किडनी से संबंधित बीमारियां हैं, उन्हें यह सप्लीमेंट बिल्कुल नहीं लेना चाहिए।

CREATINE हमारे वजन को असामान्य तरीके से बढ़ाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में वाटर रिटेंशन की प्रक्रिया होती है, जिससे अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। CREATINE लेने से शरीर में पानी जमा होने लगता है।

इन Supplements  को लेने से आपको गर्मी के मौसम में ऐंठन होने लग सकती है। इस वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। यही कारण है कि CREATINE सप्लीमेंट लेते समय खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। CREATINE सप्लीमेंट के लगातार इस्तेमाल से मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हो जाती है।

Multivitamins Ke Nuksan – मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स के नुकसान

1. मल्टीविटामिन लेने से आपके शरीर में विटामिन का संतुलन बिगड़ सकता है।
2. कई बार देखा गया है कि इस सप्लीमेंट के इस्तेमाल के बाद लोगों को सांस लेने में तकलीफ होने लगी है।
3. इनका ज्यादा इस्तेमाल करने से आपका पेट खराब होने लगता है।
4. मल्टीविटामिन के लंबे समय तक इस्तेमाल से आपके शरीर में या खासकर चेहरे पर सूजन आ जाती है।
5. इनके इस्तेमाल से आपको सिर दर्द की समस्या हो सकती है।

Steroids Side Effects For Health In Hindi

वैसे तो हम Bodybuilding Supplements  में स्टेरॉयड को नहीं मानते हैं। उनके नुकसान बहुत गंभीर हो सकते हैं जिनका उल्लेख हमने अपनी पोस्ट में पहले ही किया है स्टेरॉयड लेने या उपयोग करने के नुकसान। आप इस पोस्ट को पढ़कर पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

Mass Gainers के नुकसान

हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी मसल मास गेनर Supplements  भी निश्चित रूप से हमें किसी न किसी तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। ये न सिर्फ हमारे पाचन तंत्र पर दबाव डालते हैं बल्कि लीवर और किडनी आदि को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वैसे तो आजकल बॉडी बनाने में और भी कई Supplements  का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन हम आपको उन लोगों के बारे में बता चुके हैं जिनका इस्तेमाल ज्यादातर लोग करते हैं। अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पर विजिट करते रहें।