Normal Delivery Tips:- Normal Delivery को हमेशा बेहतर माना जाता है। सरल शब्दों में, Natural Birth योनि के माध्यम से बच्चे का जन्म होता है, जिसमें किसी प्रकार के कट या ऑपरेशन की आवश्यकता नहीं होती है।
आज सभी का जीवन बहुत व्यस्त हो गया है। लोग जीवन के कार्यों के पीछे भाग रहे हैं। आमतौर पर इस भागदौड़ में महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा परेशानी होती है क्योंकि उन्हें ऑफिस और घर दोनों का काम संभालना होता है।
ऐसे में अगर कोई महिला Pregnant है तो उसे बेहद सावधान रहने की जरूरत है। Pregnancy एक महिला के जीवन के सबसे खूबसूरत पलों में से एक होता है। हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक बार मां बनने का सुख पाना चाहती है।
Pregnant होने के बाद महिला के जीवन में ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है क्योंकि Pregnancy के दौरान एक छोटी सी भी गलती मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। ऐसे में Pregnant महिला को कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है ताकि वह स्वस्थ रहे और उसका बच्चा स्वस्थ पैदा हो सके।
कई बार एक छोटी सी लापरवाही की वजह से Normal Delivery में इतनी दिक्कतें आ जाती हैं और ऐसे में सिर्फ एकमात्र उपाय ऑपरेशन ही रह जाता है। ऑपरेशन के बाद महिला और बच्चे दोनों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसलिए हर महिला चाहती है कि उसके बच्चे की Normal Delivery हो।
नार्मल डिलीवरी क्या है ? (Normal Delivery Tips)
Normal Delivery एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बच्चे का जन्म महिला की योनि से स्वाभाविक रूप से होता है। इसमें किसी तरह का चीरा लगाने की जरूरत नहीं है। अगर Pregnancy के दौरान कोई परेशानी नहीं होती है तो महिला की Normal Delivery होती है। Normal Delivery में लगने वाला समय महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। अगर महिला पहली बार बच्चे को जन्म दे रही है तो सात से आठ घंटे लग सकते हैं और अगर दूसरी बार बच्चे को जन्म दे रही है तो कम समय लगता है।
Normal Delivery और ऑपरेशन से बचने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। नीचे हम कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिनकी मदद से आप Normal Delivery के चांस को बढ़ा सकती हैं और ऑपरेशन के चांस को खत्म कर सकती हैं।
डिलीवरी से संबंधित सही जानकारी लें (Normal Delivery Tips)
गलत जानकारी की वजह से आपके मन में डर पैदा हो सकता है, लेकिन सही जानकारी हर डर को दूर कर देती है। तो लीजिए प्रेगनेंसी से जुड़ी सही जानकारी। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। Delivery के समय यह आपके काम आएगा।
खान पान का ध्यान रखें (Normal Delivery Tips)
सही खान-पान आपकी Normal Delivery में बहुत मदद करता है। इसलिए Pregnancy के दौरान खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कोशिश करें कि कैल्शियम या आयरन की कमी न हो।
अपने आहार में हरी सब्जियां, जूस, अंडे, फल आदि शामिल करें। ये आपके गर्भ में पल रहे शिशु को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अगर किसी तरह की परेशानी हो तो आप अपने डॉक्टर से खाने-पीने से जुड़ी चीजों के बारे में बात कर सकते हैं।
परिवार वालों के साथ रहें (Normal Delivery Tips)
Pregnancy के दौरान आपको अपने परिवार के सदस्यों के साथ रहना चाहिए। क्योंकि यह आपको भावनात्मक रूप से मजबूत बनाता है। इसलिए कोशिश करें कि Pregnancy के समय अपनों का साथ रहे।
एक अनुभवी दाई रखें (Normal Delivery Tips)
आपकी Pregnancy के दौरान एक अनुभवी दाई होने के कई फायदे हैं। दाई के पास Pregnancy और सामान्य Childbirth से जुड़ी सारी जानकारी होती है। यह आपकी आधी समस्याओं का समाधान करता है। उन्हें पता है कि Normal Delivery के लिए क्या करना चाहिए आदि, वो सभी चीजें जो आपकी Normal Delivery की संभावना को बढ़ा सकती हैं। साथ ही उन्हें यह भी अनुभव होता है कि जन्म के बाद शिशु की देखभाल कैसे करनी है। Pregnancy के दौरान अपने साथ एक अनुभवी दाई रखने की कोशिश करें।
तनाव से दूर रहें (Normal Delivery Tips)
तनाव कई बीमारियों की वजह है। Pregnancy के दौरान आपको तनाव से दूर रहना चाहिए। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। तनाव से दूर रहने के लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं, अपनी पसंद का संगीत सुन सकते हैं और किताबें पढ़ सकते हैं।
निगेटिव बातों से दूर रहें (Normal Delivery Tips)
Pregnancy के समय आपको नकारात्मक बातों से दूर रहना चाहिए। क्योंकि यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। Pregnancy से जुड़ी कहानियों या सुनी-सुनाई बातों पर विश्वास न करें। आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि हर महिला का अनुभव अलग होता है। दूसरी महिला के बुरे अनुभव के कारण अपने आप में भय या नकारात्मक सोच पैदा न करें।
खुद को हाइड्रेट रखें (Normal Delivery Tips)
खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। Pregnancy के दौरान अधिक से अधिक पानी पिएं और एक या दो गिलास जूस भी पी सकते हैं। ऐसा करने से Normal Delivery में आसानी होती है। इसके साथ ही ज्यादा पानी पीने से पेट में गैस या कब्ज की समस्या नहीं होती है और शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बड़ी आसानी से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
वजन का ध्यान रखें (Normal Delivery Tips)
Pregnancy के दौरान वजन बढ़ना सामान्य बात है। लेकिन जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ना भी सही नहीं है। इसलिए कोशिश करें कि अपना वजन सामान्य रखें। मोटापे का आप पर और आपके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।
उठते और बैठते समय ध्यान रखें (Normal Delivery Tips)
Pregnancy के दौरान आप उठ रही हैं, बैठ रही हैं और सो रही हैं, ये तीन चीजें आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए हमेशा अपने शरीर की स्थिति का ध्यान रखें। सही तरीके से उठें, बैठें और सोएं ताकि शिशु पर इसका कोई असर न हो।
व्यायाम और योग करें (Normal Delivery Tips In Hindi)
Pregnancy के दौरान व्यायाम और योग करने से आपको किसी भी तरह का तनाव नहीं होता है और आपका शरीर भी फिट और स्वस्थ रहता है। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद रोज सुबह हल्का व्यायाम और दिन में किसी भी समय थोड़े समय के लिए योग करने की कोशिश करें।
सही डॉक्टर का चुनाव करें (Normal Delivery Tips)
सही डॉक्टर का चुनाव करना बहुत जरूरी है। कई बार डॉक्टर अपने फायदे के लिए Normal Delivery होने पर भी ऑपरेशन करने की सलाह और धमकी देने लगते हैं, जिससे आपको और होने वाले बच्चे को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे डॉक्टर को चुनें जो आपके शरीर की स्थिति को देखकर आपको सही सलाह दे और आपको Normal Delivery देने की कोशिश करे।
डॉक्टर के संपर्क में रहें (Normal Delivery Tips In Hindi)
अपनी Pregnancy के नौ महीनों के दौरान अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें और नियमित रूप से अपना चेकअप करवाएं। ऐसा करने से आपको आत्मविश्वास तो मिलता ही है साथ ही प्रेगनेंसी से जुड़े आपके सभी संदेह भी दूर हो जाते हैं।
किसी भी बात को मन में न रखें (Normal Delivery Tips In Hindi)
Delivery या Normal Delivery से जुड़ी कोई भी बात दिमाग में न रखें बल्कि अपने डॉक्टर से बात करें और उनसे जुड़ी सही जानकारी हासिल करें। बातों को मन में दबा लेने से आपको गुस्सा आता है, जिससे आप तनाव में आ सकते हैं।
इन चीजों से बचें (Normal Delivery Tips In Hindi)
कच्चे अंडे, सिगरेट, शराब, कैफीन, मछली, कच्चा पपीता, कच्चा अंकुरित अनाज, पनीर, कच्चा मांस, घर की बनी आइसक्रीम, जंक फूड, फास्ट फूड, अधिक तेल, मसालेदार भोजन आदि से परहेज करें। यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
अच्छी नींद लें (Normal Delivery Tips In Hindi)
अच्छी नींद और जरूरत के मुताबिक आपकी Normal Delivery की संभावना बढ़ जाती है साथ ही आप फिट भी रहती हैं। पर्याप्त नींद और आराम करना आपके और आपके बच्चे के लिए स्वस्थ है। कोशिश करें कि रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें। देर रात तक टीवी देखने से बचें और सात से आठ घंटे सोने की कोशिश करें।
शरीर के निचले हिस्से की मालिश करें (Normal Delivery Tips)
Pregnancy के सातवें महीने के बाद आप अपने निचले शरीर की मालिश करना शुरू कर सकती हैं। ऐसा करने से Normal Delivery होने की संभावना बढ़ जाती है और Delivery के समय होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।
पेरेनियल मालिश करें (Normal Delivery Tips)
मालिश करने से Normal Delivery की संभावना बढ़ जाती है साथ ही Delivery के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। यह संदेश Pregnancy के 34वें सप्ताह में शुरू किया जा सकता है। इस मसाज के लिए बादाम के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। यह मसाज आपको दिन में पांच से सात मिनट तक करनी है।
नार्मल डिलीवरी के फायदे (Normal Delivery Tips)
Normal Delivery होने पर आपको या आपके बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है, बल्कि यह दोनों की सेहत के लिए अच्छा होता है। Childbirth के बाद ठीक होने में बहुत कम समय लगता है और आप अपने बच्चे को तुरंत दूध पिलाना शुरू कर सकती हैं।
Normal Delivery में आपको कोई कट, टांके या ब्लीडिंग नहीं होती है। इसलिए Delivery के बाद आपको कोई दर्द या तकलीफ नहीं होती है और इंफेक्शन का भी खतरा नहीं होता है।
Normal Delivery की स्थिति में शिशु आपके साथ रहता है जबकि ऑपरेशन की स्थिति में शिशु को कुछ समय के लिए आपसे दूर रखा जाता है। जब बच्चा आपके पास होता है तो उसे तुरंत मां का दूध मिल जाता है, जिससे पोलियो या अन्य समस्याओं का खतरा खत्म हो जाता है।
कुल मिलाकर देखा जाए तो Normal Delivery आपके और आपके होने वाले बच्चे दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें किसी तरह की कोई दिक्कत नहीं है और आप दोनों फिट एंड फिट हैं।
- यदि बच्चा सामान्य तरीके से पैदा होता है, तो पेट या योनि में कोई कट नहीं होता है।
- सामान्य तरीके से जन्म लेने वाले बच्चों में संक्रमण का खतरा कम होता है।
- Normal Delivery के बाद मां को भी ज्यादा दिक्कत नहीं होती, वह आराम से चल-फिर सकती है।
- बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद मां फिट हो जाती है, जबकि सिजेरियन Delivery में मां को कुछ महीने आराम की जरूरत होती है।
- जन्म के कुछ समय बाद ही मां अपना दूध बच्चे को पिला सकती है, वहीं अगर बच्चे का जन्म ऑपरेशन के जरिए हुआ है तो कुछ देर इंतजार करना पड़ता है।
नॉर्मल डिलीवरी (Normal Delivery) के Risk फैक्टर्स (Risk Factors Of Normal Delivery)
- हैवी ब्लीडिंग होना (Have Heavy Bleeding)
- बुखार आना (Get Fever)
- चक्कर आना या बेहोशी (Dizziness Or Fainting)
- एक गंभीर सिरदर्द जो दूर नहीं होता है (A Severe Headache That Doesn't Go Away)
- मूत्र त्याग करने में दर्द (Painful Urination)
- आपके पैरों में दर्द और सूजन (Pain And Swelling In Your Legs)
- पेट दर्द होता है (Tummy Hurts)
नॉर्मल डिलीवरी (Normal Delivery) के लिए टिप्स- Tips Of Normal Delivery:
- Pregnancy के दौरान सक्रिय रहना जरूरी है। अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार व्यायाम करें।
- प्राणायाम करें और खुद को प्राकृतिक Childbirth के लिए तैयार करें।
- हरी ताजी सब्जियां और फल खूब खाएं।
- बहुत सारे तरल और पानी लेकर हाइड्रेटेड रहें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रोसेस्ड और अन्य वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि अतिरिक्त वजन बढ़ने से सामान्य Childbirth की संभावना बाधित हो सकती है।
डिस्क्लेमर:
यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है। यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही निर्णय लें।
