10 tips for good health in hindi
10 Tips For Good Health In Hindi:- अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं ये टिप्स और लोग पैसे देकर जानते हैं ये जानकारी .10 tips for good health in hindi. Health Tips:- स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञ पैसे लेकर इसकी जानकारी देते हैं और हम आपके लिए बिल्कुल फ्री लेकर आए हैं।
अगर इस दुनिया में हमारा कोई सच्चा साथी है, तो वह हमारा अपना शरीर है। इसलिए कहा जाता है कि 'स्वस्थ शरीर ही सबसे बड़ा धन है'।
खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए हम जिम जाते हैं, महंगे खाद्य पदार्थ खाते हैं और पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेते हैं।
लेकिन कुछ छोटे-छोटे टिप्स भूल जाते हैं। वहीं अगर हम इन टिप्स को रोजाना फॉलो करेंगे तो हमारा शरीर काफी हद तक स्वस्थ रहेगा।
अच्छी सेहत के लिए जरूरी इन टिप्स के बारे में खुद एक्सपर्ट्स ने सलाह दी है। जो हम आपके लिए लाए हैं बिल्कुल फ्री...
 |
| 10 Tips For Good Health In Hindi |
अच्छी सेहत के लिए जरूरी 10 टिप्स - 10 tips for good health
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लोग पोषण विशेषज्ञ को पैसे देकर इस सलाह को जानते हैं, जो हम आपके लिए बिल्कुल मुफ्त लेकर आए हैं।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें क्या करना चाहिए? 10 tips for good health in hindi
- भोजन नीचे बैठकर और हाथों से करना चाहिए। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
- खाना खाते समय सभी गैजेट्स जैसे फोन, टीवी, लैपटॉप आदि से दूर रहें।
- अपने दैनिक आहार में मुट्ठी भर नट्स का सेवन जरूर करें। सुबह अखरोट या बादाम और दोपहर में मूंगफली या काजू का सेवन करना अच्छा रहता है।
- मौसमी हरी सब्जियां खाएं।
- रागी, ज्वार जैसे मोटे अनाज को आहार में शामिल करें।
- घर में रखे दही का सेवन करें।
- नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में एक चम्मच घी लें।
- हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें और बाकी दिन शारीरिक गतिविधि करें।
- रोजाना सोने और जागने का समय निश्चित करें।
- टीवी, लैपटॉप, मोबाइल आदि पर आवश्यकता अनुसार समय दे।
 |
| 10 Tips For Good Health In Hindi |
अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें क्या करना चाहिए?
हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों का ध्यान रखा जाए। हम आपको कुछ आसान लेकिन जरूरी बातें बताते हैं, जिनका अगर ख्याल रखा जाए तो आप किसी भी उम्र में अच्छी सेहत बनाए रख सकते हैं-
- गेहूं के आटे को छलनी से नहीं छानना चाहिए। आटे का प्रयोग बिना छाने ही करना चाहिए।
- जितना हो सके नमक का प्रयोग कम करें।
- लंच और डिनर में सलाद जरूर खाएं।
- रात का खाना समय पर करे।
- भोजन को निगलना नहींचाहिए, उसे अच्छी तरह चबाकर खाएं।
- जरुरत से ज्यादा और जरुरत से कम भोजन न करें।
- सब्जियों को छीलें नहीं, बस उन्हें हल्का सा स्क्रब करें।
- खाने में पीली, नारंगी और हरी सब्जियों का प्रयोग करें।
- फास्ट फूड और पॉकेट फूड दिल के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
- जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, अपने भोजन का सेवन कम करें।
अगर आप इन बातों को अपने दैनिक आहार में याद रखेंगे तो आप निश्चित रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।
अस्वीकरण
Weight Loss Tips In Hindi:-लेख में सुझाए गए सुझाव और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। इसके लिए 'हमारी वेबसाइट' जिम्मेदार नहीं है।
